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단호박 효능과 손질법에 대해서 알아보자 호박 중에서도 단호박은 당질이 15%~20%를 차지해 당도가 매우 높은 식재료중 하나이다. 단 맛과 폭신한 식감이 좋은 단호박은 재료의 활용도가 높은 편인데, 죽이나 튀김, 볶음 등 다양한 음식에 활용되는 식재료이기에 우리네 식탁에 자주 등장한다. 오늘은 영야가도 높고 맛도 좋은 단호박이 어떠한 효능이 있는지 또 어떤 단호박을 골라야 하는지, 손질은 어떻게 하는 건지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 단호박의 영양과 효능 단호박에는 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 담겨져 있다. 그중 비타민A의 전구체인 '베타카로틴' 수치가 높아 단호박 100g이면 성인의 일일권장량의 비타민A를 섭취할 수 있다. 이렇게 풍부한 비타민과 무기질은 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관질환 및 성인병 예방에 도움을 준다. 또한.. 2021. 7. 20.
공황장애 초기증상은 어떻게 될까? '공황'이란 생명에 위협을 느낄 정도로 위험한 상황에서 오는 공포스러운 감정을 말한다. 그런데 이와 같은 상황이 아닌데도 신체의 경보 체계가 오작동을 하여 위협을 느끼는 상황처럼 반응이 오는 것을 공황장애라 말한다. 공황장애가 힘든 이유는 공황발작도 있겠지만, 또다시 공황발작이 언제 어떻게 올지 모른다는 불안감이 일상생활을 하는데 어려운 요소로 작동한다. 불암감과 스트레스를 많이 겪는 요즘 사람들은 공황장애에 걸릴 확률이 예전보다 높다고 한다. 그렇다면 공황장애 초기 증상은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하자. 1. 공황장애 초기에는 어떠한 증상들이 나타날까? - 갑자기 가슴이 떨리거나 심장박동수가 증가한다. - 땀이 평상시보다 많이 난다. - 손이나 발 또는 몸 전체가 떨리거나 흔들리는 증상 - 숨이 가.. 2021. 7. 19.
냉방병의 원인과 증상을 알아보자 서울의 날씨가 일주일 내내 30도를 넘어서고 있다. 엄청난 폭염이 한반도를 푹푹 찌고 있는 것이다. 이렇게 더운 날 우리는 실내에서 에어컨을 최대한 강하게 틀어 놓는다. 어떻게든 이 폭염을 피하기 위해서. 그러나 이렇게 더운 여름철에 환기도 잘 안 시켜놓고 밀폐된 공간에서 지속된 냉방에 노출될 경우 가벼운 감기나 몸살을 유발하는 냉방병에 걸릴 수도 있다. 1. 냉방병이 발생하는 원인 냉방병이 발생되는 원인 첫번째는 밀폐된 건물에서 실내 온도를 유지하기 위해 환기도 제대로 하지 않은 채 계속해서 냉방기를 틀어놓았을 경우이다. 이는 환기 부족으로 인해서 밀폐된 실내에 병원균이나 오염물질이 점점 쌓이게 되어 냉방병에 걸리게 하는 원인으로 작용한다. 두 번째는 건물 내부의 온도와 외부의 온도가 너무 심하게 차이.. 2021. 7. 16.
직장인 주말알바 종류에 대해서 직장인이라면 요즘 누구나 N 잡을 고민 한다. 월급만으로는 내가 하고 싶은 것들을 모두 하기엔 빠듯하기 때문이다. 또한 인식의 변화도 큰 것 같다. 예전에는 직장이 나의 일상을 지킬 수 있는 수단이라 생각했다면, 지금은 다르다. 직장에 온전히 나의 모든 것을 갈아 넣기에는 월급도, 이 세상도 너무 각박하다. 그렇다면 직장인이 주말이나 평일 저녁에 잠깐이라도 할 수 있는 주말 알바는 무엇이 있을까? 1. 배달이나 배송관련 알바 코로나 시대에 접어들면서 우리는 직접 가지 않고, 배달이나 배송이란 서비스를 많이 이용하기 시작했다. 이런 시대적 상황에 맞게 많은 업체에선 배달 서비스 알바 자리를 제공하고 있다. 대표적으로는 배민 커넥트와 쿠팡이츠가 있는데, 배민 커넥트는 보통 건당 3500원 정도의 수익이 나며.. 2021. 7. 15.
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