반응형 땅콩 #땅콩 효능 #땅콩 삶는법 #땅콩 먹는법1 땅콩의 효능과 땅콩 삶는법 땅콩을 대부분 견과류로 알고 있는 사람들이 많다. 그러나 사실 땅콩은 견과류가 아닌 식물에 달려 있는 열매이며 땅속에서 나온 콩이다. 이러한 땅콩은 지속적으로 섭취하게 되면 심혈관질환에 의한 사망률을 낮출 수 있는 효능을 가지기도 한 식품이다. 오늘은 이러한 땅콩에 대한 효능과 땅콩을 맛있게 삶는 법에 대해서 이야기해보고자 한다. 1. 땅콩의 효능 땅콩 100g에는 성인 1일 기준 단백질 47%와 칼슘 10%, 마그네슘 58% 등의 성분이 들어있다. 그리하여 뼈와 치아를 튼튼하게 해주며 성장기 아이에게도 필수적인 영양분이 많이 들어있는 식품이다. 이 말 고도 땅콩에는 올레산과 리놀레산, 오메가 6 가 들어있는데 이 올레산과 리놀레산은 혈관 벽에 붙은 안 좋은 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤만을 증가시.. 2021. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
